ورکشاپ زندگی عاقلانه

 حتما بخوانید

ورکشاپ زندگی عاقلانه 300 دقیقه ویدیو در 36 قسمت هست که با استفاده از متد REBT به شما یاد میده چجوری باورهای غیرعاقلانه ­تون رو به باورهای عاقلانه تبدیل کنید.

ویژگی های این ورکشاپ:

• معتبر و به ­روز:

ورکشاپ زندگی عاقلانه با استفاده از معتبرترین و به ­روز ترین منابع تهیه شده و در طول دوره مثال هایی زده شده تا مباحث ورکشاپ برای شما قابل فهم تر باشه.

• یادگیری واقعی:

در طول دوره تمرین هایی هست که برای نتیجه گرفتن حتما بایداونهارو انجام بدید.

• کارشناس های همراه:

کارشناسان ما به مدت دو ماه بعد از خرید دوره، همراه شما هستند تا به سوالات شما پاسخ دهند.

(برای ارتباط با کارشناس ها در قسمت تماس با ما به لینک تلگرام پیام بدید)

• وبینار با دکتر هنرپور:

بعد از تهیه دوره شما می تونید در وبینارهای پرسش و پاسخ با دکتر هنرپور شرکت کنید و مستقیما هر سوال یا مشکلی دارید با ایشون مطرح کنید.

• هرجا و هرزمانی به ورکشاپ دسترسی دارید.
• دوره با بهترین کیفیت صدا و تصویر تهیه شده.

 این دوره به چه کسانی پیشنهاد میشه؟

1. افرادی که از دست اطرافیانشون زود عصبانی و کلافه میشن!

2. افرادی که به سرعت ناراحت یا افسرده میشن!

3. افرادیکه حس تنفر نسبت به زندگی و افراد دارن!

4. افرادی که با کوچک ترین شکست نا امید میشن!

5. افرادی که به دنبال بهبود و پیشرفت در زندگی هستن!

6. افرادی که آرامش بیشتری در زندگی میخوان!

این دوره به چه کسانی پیشنهاد نمیشه؟

1. افرادی که پشت کار برای انجام تمرین ها ندارند!

2. افرادی که به دنبال تغییر در زندگی نیستد!

3. افرادی که منتظر تغییر دیگران هستن!

• مقدمه
• معرفی دوره
• اهمیت دوره
• معرفی مدرسین
• آشنایی با متد REBT
• آشنایی با احساسات
• آشنایی با احساسات مخرب و احمقانه
• آشنایی با مدل ABC
• آشنایی با انواع باورها
• آشنایی با طرز فکر عاقلانه
• نظریه قدرت بخشی دراز مدت مغز
• آشنایی با انواع تفکر نامعقول
• شناسایی باورهای غیرعقلانی
• تمرین شناخت احساسات
• آشنایی با ۱۰ باور نامعقول
• اهمیت تمرین و نظم شخصی
• تکنیک‌های تغییر تفکر نامعقول
• تکنیک تفکیک احساسات
• تکنیک تمرین ۵٪
• تکنیک پیمایش
• تکنیک استثنا
• تکنیک پذیرش واقعیت
• تکنیک پرسش معجزه‌گر
• تکنیک توقف فکر
• تکنیک ژتون
• تکنیک پذیرش نامشروط
• تکنیک تحمل ناکامی
• تکنیک آدم فضایی
• تکنیک محیط زندگی حساسیت‌زدایی شده
• تکنیک تف کردن در سوپ
• آشنایی با باورهای معقول در برابر باورهای نامعقول
• آشنایی با جدول ارزیابی باورهای روزانه

آلبرت الیس (Albert Ellis) از ابتدا قرار نبود روانشناس بشود.

او به یک دبیرستان بازرگانی در نیویورک رفت تا شاید بتواند به سرعت میلیونر بشود. اما شانس بدش این بود که رویایش با دوران رکود اقتصادی در آمریکا هم‌زمان شد (الیس متولد سال ۱۹۱۳ بود و دوران جوانی‌اش با دهه‌ی ۳۰ میلادی مصادف بود).

بعد زبان انگلیسی خواند و فکر کرد که شاید از این روش ثروتمند شود. اما هیچ‌یک از شش داستانی که نوشته بود منتشر نشد. بنابراین مجبور شد مسیر دیگری را انتخاب کند و به تحصیل روانشناسی پرداخت. به این وسیله، او پا به دنیای روانشناسی و درمان‌گری گذاشت؛ دنیایی که از سال فارغ‌التحصیلی در مقطع دکترا (۱۹۴۷) تا زمان مرگ مقیم آن باقی ماند.

آلبرت الیس در نیمه‌ی دوم زندگی خود، شخصیت انسان را با سه عامل ABC به سادگی توجیه می‌کند و تأکید داشت که باورها و ذهنیت ما انسان‌ها بسیار مهم است. رویدادهای بیرونی صرفاً یک محرک هستند و این باورها و ذهنیت ماست که باعث می‌شود آن رویدادها را به شکل مشخصی تفسیر کنیم و احساسات و هیجاناتی در ما برانگیخته شود و رفتارهایی را از خود بروز دهیم.

او در سال 1955 رویکردی را در روان درمانی به وجود آورد که به رفتار درمانی عقلانی_هیجانی شهرت یافت و تأثیر بسیاری در شکل گیری رویکردهای شناختی و شناختی-رفتاری بر جای گذاشت. الیس در نهایت در سن 93 سالگی در نیویورک در گذشت و میراث علمی خود را برای روانشناسی باقی نهاد.

مقدمه: